能讓心臟保持活力的方法

時間：2015-11-24閱讀：348

.多吃富含歐米伽-3的食物能預(yù)防心臟病。食物包括三文魚、沙丁魚等深海魚類，以及亞麻籽、杏仁等堅果。ELISA試劑盒

2.多吃6、B2、。消化系統(tǒng)將動物蛋白轉(zhuǎn)化為能量時，會產(chǎn)生一種名為同型半的物質(zhì)。研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)同型半太多會增加心腦血管硬化和中風(fēng)的幾率。而6、B2、能幫助降低人體中同型半的水平。

3.美國心臟協(xié)會建議，每天攝入不超過2.4克的鹽。營養(yǎng)專家建議，烹飪時可以使用低鈉醬油等低鹽調(diào)料。

4認(rèn)真刷牙，堅持用牙線，以保持牙齦健康。這是因?yàn)檠例l發(fā)炎，會讓口腔細(xì)菌進(jìn)入血液，從而引發(fā)動脈血管的炎癥，導(dǎo)致動脈壁變厚，增加動脈硬化的風(fēng)險。ELISA試劑盒

5.多吃大蒜，可以降低血液中的，從而降低患心臟病的風(fēng)險。除了在食物中加入大蒜外，還可以每天使用400—600毫克的大蒜補(bǔ)充劑。

6.多吃洋蔥。和大蒜一樣，洋蔥也具有降低的功效，防止動脈硬化。每天攝入50克新鮮洋蔥。

7.辣椒粉中含有的辣椒素可以促進(jìn)血液流通，同時降低含量。烹飪時可以用辣椒粉來代替部分用鹽，一舉兩得。

8.玫瑰花泡水喝。*，壓力過大會引起高血壓。常用玫瑰花泡水喝，能減輕負(fù)面情緒，從而為血管減壓。ELISA試劑盒

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