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15個長壽秘訣

時間:2015-10-10閱讀:204
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    現在世界各地都有長壽的人,而想要長壽,以下的15個秘訣雖然并不是多大的“秘密"但是經過驗證得出的長壽結論,用這些保持青春的秘密延長你的生命吧。ELISA試劑盒

1.別賴床: 百歲老人都是*的早起者!

2.別吃得太多: 食物的種類很重要,但飲食的量同樣重要。過度飲食給身體增加了負擔,并導致肥胖(*的健康殺手之一)。我們中的大多數吃得大大超標—特別是在冬天。過多的脂肪被厚厚的冬衣遮掩,使人意識不到問題的嚴重性。吃得太多使人遲鈍和容易疲勞。當你準備下筷的時侯,問問自己:“我真的需要吃那么多嗎?"如果回答是“不",就需要減少食物的分量。

3.如果你感到郁郁寡歡: 去一家旅行社看看那里有的旅游景點介紹。精美的旅游手冊帶來的美好遐想。可有效地使你放松。

4.適量飲酒: 少量酒精可增進健康。但大量酒精則會損害健康。

5.別過多地懷舊: 如果你將過多的時間用在了抒發“美好的舊日"之類的感情上,那么你就是在和健康長壽說再見了。如果你的目標是獲得跨越一個世紀的生命,那么就隨和些。對眼前的一切順其自然—你得持有這樣的觀點:像一百年這樣長的時間,時世的變遷是再自然不過的事情。

6.放棄工作常意味著身體的節奏已經變得遲緩: 如果你決定退休。那么。在此之前考慮一下以后的日子。什么樣的事情將會使你過得忙碌而充實?

7.盡可能地獨立: 別讓其他人支使你做這做那。做你自己的主人。你越是能掌握自己的命運。你的身體就越健康。顯而易見。老板所受到的精神壓力遠比為他工作的雇員小得多。

8.盡量少吃藥: 經常吃藥(不管是醫生的處方藥還是從藥房購買的藥物)都將給你的身體帶來損害。ELISA試劑盒

9.別對你的健康問題過度擔心: 如果你老是認為自己得了病。那么你可能會真的得病。在健康長壽的人群中。很少有人擔心疾病或者死亡—他們總是以積極的態度面對生活。

10.避免頻繁節食: 體重經常處于波動狀態對你的健康極其不利。

11.別吸煙: 與吸煙的人保持一定距離,被動吸煙對健康的影響是很大的。

12.發展一種真正適合你自己的嗜好,并以*的熱情投人進去: 或許有些事情是你向往已久的。那么開始做吧。比如上夜校、從圖書館借書和參加相應的學習班。一個新的愛好將給你的生活帶來樂趣和喜悅。

13.避免食用高糖食物。

14.避免進食高脂肪食品。

15.吃大量的蔬菜和水果,少吃那些袋裝的方便食品: 如果用10分鐘仔細閱讀食品包裝袋上的說明文字。你可能會被里面所含有的化學物質的種類嚇壞。當然,每日的飲食也應包含一定量和種類的脂肪和化學物質。但吃那些袋裝的方便食品會使人感覺自己成了一個方便垃圾袋。ELISA試劑盒

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