揚(yáng)州拓普電氣科技有限公司全體員工恭賀廣大學(xué)子在2014年高考中馬到成功！金榜題名！
　　
　　“又是一年粽葉飄香，又到一年高考時(shí)節(jié)。”在2014年高考進(jìn)入的節(jié)點(diǎn)，我們組織一批教研員、高三一線把關(guān)教師和經(jīng)驗(yàn)豐富的學(xué)校衛(wèi)生、心理專職教師，收集整理了一組文章，為考生和家長(zhǎng)送上應(yīng)考攻略，以供參考，望對(duì)全縣考生應(yīng)考有所幫助。
　　
　　攻略之一
　　
　　學(xué)科應(yīng)考做些啥？
　　
　　語(yǔ)文：時(shí)間分配。語(yǔ)文考試是高考的*場(chǎng)，合理科學(xué)的掌控時(shí)間是必要的，原則上按題目的順序進(jìn)行答題，但是也可以作適當(dāng)調(diào)整，應(yīng)人而異。一般來(lái)說(shuō)語(yǔ)文試題的解答可以根據(jù)分值來(lái)分配答題時(shí)間。不妨按照以下標(biāo)準(zhǔn)分配時(shí)間：語(yǔ)知2題：2分鐘以內(nèi)；語(yǔ)言表達(dá)2題：10分鐘左右；文言文閱讀：20分鐘左右；詩(shī)詞鑒賞：15分鐘左右；默寫：3分鐘左右；現(xiàn)代文閱讀：25分鐘左右；小現(xiàn)代文閱讀：15分鐘左右；作文：不少于50分鐘。語(yǔ)知準(zhǔn)備。重點(diǎn)回顧基礎(chǔ)，力求“熟練”。清理考點(diǎn)中基礎(chǔ)部分，如語(yǔ)音、字形成語(yǔ)、病句、文言虛詞及實(shí)詞、名句名篇默寫，文科學(xué)生的文史常識(shí)，11篇名著的主要人物及情節(jié)。也可兼顧做一些新題目加以檢驗(yàn)。掌握必要的古詩(shī)鑒賞及文本閱讀的必要常識(shí)，如表達(dá)方式、表現(xiàn)手法和篇章結(jié)構(gòu)等。作文準(zhǔn)備。著重在文體、素材和思路上做一些努力。建議以議論文為主、記敘文為輔來(lái)進(jìn)行準(zhǔn)備。材料作文的命題方式，要求考生讀出材料中蘊(yùn)含的生活哲理，并進(jìn)行生發(fā)寫作。雖說(shuō)試題要求是文體不限，但以說(shuō)理為主體的議論文，確實(shí)更能清楚明白地對(duì)材料中的道理進(jìn)行闡明、演繹和辨析。而在材料作文時(shí)代，記敘文必須營(yíng)構(gòu)一個(gè)故事或者再現(xiàn)幾個(gè)生活場(chǎng)景來(lái)表現(xiàn)主題，在表意明確方面有“先天不足”，而且較之命題作文和話題作文，也不容易選材，不容易看出故事和材料表達(dá)的主旨的關(guān)聯(lián)性。當(dāng)然，對(duì)于平時(shí)就擅長(zhǎng)寫記敘文的同學(xué)，考場(chǎng)上如果能有較好的題材選擇，寫一篇勾連材料、主旨明確的記敘文，也未嘗不可。（寶應(yīng)縣教研室鄭友林）
　　
　　數(shù)學(xué)：做好自主整理，量身定制“考前一張”。所謂“考前一張”，就是考前一兩天，捧在手上供自己回顧的材料。建議同學(xué)們，好好打造個(gè)性化的“考前一張”。就是說(shuō)，要利用zui后幾天的時(shí)間，對(duì)zui近做過(guò)的五、六份試卷或訓(xùn)練的題目（特別是中檔題），認(rèn)真進(jìn)行梳理，按高考試卷結(jié)構(gòu)或知識(shí)塊進(jìn)行整理。整理出的題目要起到兩個(gè)作用：一是通過(guò)題目回顧基礎(chǔ)知識(shí)、基本方法；二是通過(guò)題目中的易錯(cuò)點(diǎn)（審題、關(guān)鍵條件轉(zhuǎn)化、思路調(diào)整、運(yùn)算、書寫等），自我提醒高考時(shí)的注意事項(xiàng)。整理并形成“考前一張”的過(guò)程，就是自我系統(tǒng)回顧的過(guò)程。這樣的“考前一張”才自己。做好考試預(yù)案，以平常心備考應(yīng)戰(zhàn)。數(shù)學(xué)考試，從拿到試卷到交卷，歷時(shí)二個(gè)小時(shí)零五分鐘（理科考生再加半小時(shí)）。在這125分鐘（理科考生155分鐘）內(nèi)，通常有這樣的幾個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)：剛拿到試卷的5分鐘；填空題做到12題左右時(shí)；做到第17題（一般是應(yīng)用題）時(shí)；做到解析幾何第二問(wèn)時(shí)；前160分考試離結(jié)束還有30分鐘時(shí)，等等。這些時(shí)間節(jié)點(diǎn)，在以前的多次模擬訓(xùn)練時(shí)，已經(jīng)有了自己的應(yīng)對(duì)策略和處理方法。除了以上列出的節(jié)點(diǎn)時(shí)間外，還有哪些需要注意的？對(duì)這些策略和方法要再來(lái)一番總結(jié)，列出6月7日下午的考試預(yù)案。有了這樣的心理準(zhǔn)備，面對(duì)容易的試卷，就不會(huì)大意丟分；面對(duì)較難的試卷，也能冷靜應(yīng)對(duì)。（寶應(yīng)縣教研室樂(lè)京科）
　　
　　英語(yǔ)：回歸基礎(chǔ)。再一次識(shí)記以下內(nèi)容：書面表達(dá)中可能會(huì)用到的熱詞（如society,describe,phenomenon等）、過(guò)渡性詞語(yǔ)、模板、*反應(yīng)詞的別樣表達(dá)方式、不規(guī)則動(dòng)詞過(guò)去式和過(guò)去分詞，使用頻率較低和長(zhǎng)度較長(zhǎng)的詞（記意思就行），聽力部分可能涉及到的話題詞匯和表達(dá)方式，口語(yǔ)中常見的套話，“考前營(yíng)養(yǎng)快餐”所涉及到的部分內(nèi)容。再一次翻看錯(cuò)題集、課堂記錄本、老師整理的解題要領(lǐng)。應(yīng)對(duì)考試。試卷發(fā)下后，先看聽力題，以熟悉相關(guān)內(nèi)容，明確聽的重點(diǎn)。聽力做完后，快速瀏覽筆試部分，根據(jù)先易后難原則，并結(jié)合做題習(xí)慣，決定答題次序。難題暫時(shí)放過(guò)，但可根據(jù)難的程度在試卷上做上記號(hào)，如在較難的題前打“？”，在很難的題前打“？？”，在答完容易題后，先解答打“？”的題，再解答打“？？”的題。不要在單選題上戀戰(zhàn)，要保證作文的答題時(shí)間。實(shí)在做不出來(lái)的選擇題可按四分均等排斥法進(jìn)行排斥，盡量選擇在某一大項(xiàng)中用得較少的那個(gè)選項(xiàng)。做單選題時(shí)不能將思維、視線局限在空格前后。任務(wù)型閱讀要防止得“意”忘“形”。答題卡可以每做完一大項(xiàng)后集中填涂一次，且盡量將每5個(gè)小題作為一組進(jìn)行填涂，考試結(jié)束前15分鐘集中填涂也可。書面表達(dá)寫好后盡量檢查一遍，以便消除低級(jí)錯(cuò)誤。（寶應(yīng)縣教研室王俊）
　　
　　物理：考前做什么？把老師發(fā)的考前一張內(nèi)容看一看，如物理公式記清楚沒(méi)有，物理學(xué)史知道了嗎？回憶一下平時(shí)做題有哪些地方容易失誤丟分；第三是用中檔題練練習(xí)手，保持一定的解題速度。考中注意什么？選擇題：占31分（9題），除個(gè)別題外，一般均為中低檔題，選三個(gè)選項(xiàng)及以上的要格外慎重，確實(shí)拿不準(zhǔn)的選項(xiàng)寧可不選。做選擇題要控制時(shí)間，一般在半小時(shí)左右。實(shí)驗(yàn)題：1)各種讀數(shù)一定要注意有效數(shù)字和單位；實(shí)物連線圖一定要先畫出電路圖；2)各種作圖及連線要用鉛筆；3)設(shè)計(jì)性實(shí)驗(yàn)重在審清題意，明確實(shí)驗(yàn)?zāi)康?聯(lián)想有關(guān)實(shí)驗(yàn)原理。計(jì)算題：1）弄清題意是關(guān)鍵，計(jì)算題一般都有一個(gè)或一個(gè)以上的過(guò)程，要求的物理量不可能一步得出，總要先求另外一些過(guò)渡物理量；2）分步列式，不要連等；3）對(duì)待所謂高難題宜實(shí)施“分段得分”“大題拿小分”等策略。解題易發(fā)生失誤的地方：是否考慮重力；物體是在哪個(gè)面內(nèi)運(yùn)動(dòng)；矢量還是標(biāo)量；哪臨界詞與形容詞是否把握恰當(dāng)了；注意括號(hào)里的文字；是否抓住了圖像上的關(guān)鍵點(diǎn)；選擇題中選錯(cuò)誤的還是正確的；區(qū)分物體的性質(zhì)和所處的位置：如物體是導(dǎo)體還是絕緣體；是輕繩、輕桿還是輕彈簧；物體是在圓環(huán)的內(nèi)側(cè)、外側(cè)還是在圓管內(nèi)或是套在圓環(huán)上；容易看錯(cuò)的地方還有：位移還是位置？時(shí)間還是時(shí)刻？哪個(gè)物體運(yùn)動(dòng)？物體是否與彈簧連接？直徑還是半徑？粗糙還是光滑等等；靜摩擦與滑動(dòng)摩擦；路端電壓與電動(dòng)勢(shì)(有無(wú)內(nèi)電阻);總、輸出功率與某一電阻上的功率;天體運(yùn)動(dòng)的半徑與離地高度;求壓力/支持力,由牛頓第三定律；實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)、有效數(shù)字；周期性多解與分類討論;.圖中或計(jì)算題中非單位；字母表達(dá)式中g(shù)錯(cuò)用數(shù)值代入;感生與動(dòng)生電動(dòng)勢(shì)不分;動(dòng)能定理錯(cuò)用分量式;選用整體法與隔離法混亂;機(jī)械功率與機(jī)械效率混淆;作圖題標(biāo)度選擇不當(dāng)。（寶應(yīng)縣教研室李固立）
　　
　　化學(xué)、生物：化學(xué)、生物學(xué)科關(guān)于化學(xué)考前一兩天給大家的建議有以下三點(diǎn)：一是用重要試卷的回顧理清思路。考前把你曾經(jīng)做過(guò)的題目，特別是重要試卷拿過(guò)來(lái)，系統(tǒng)、快速、全面的回顧一遍，重點(diǎn)是進(jìn)一步理清各類題的分析思路，看到一些重點(diǎn)知識(shí)（如化學(xué)的方程式）、原理，可以順手記一記，要把重要試卷中的題目盡可能的熟悉一遍。二是用錯(cuò)題集來(lái)提醒自己避錯(cuò)。大家在考前應(yīng)該借助錯(cuò)題集，系統(tǒng)審視一下自己存在的不足：如審題的關(guān)鍵與易錯(cuò)點(diǎn)、回答問(wèn)題的肓點(diǎn)與不規(guī)范等一些常犯的錯(cuò)誤。做好心理準(zhǔn)備，盡量避免它。三是用計(jì)劃掌控時(shí)間。要針對(duì)考試前1-2天做一個(gè)到分鐘的學(xué)科計(jì)劃，計(jì)劃要充實(shí)但不要匆忙；通過(guò)執(zhí)行計(jì)劃形成對(duì)時(shí)間的控制感，增加確定性，進(jìn)而避免慌亂。（寶應(yīng)縣教研室黃愛(ài)民）
　　
　　歷史：考試前：回歸課本，落實(shí)基礎(chǔ)。不要再去做更多的題、做難度大的題，應(yīng)多花些時(shí)間在課本上，想一想自己還有哪些知識(shí)點(diǎn)沒(méi)有復(fù)習(xí)到位，不夠清楚，注意消滅盲點(diǎn)。整理試卷，查漏補(bǔ)缺。收集整理高三以來(lái)所做的綜合試卷、練習(xí)題、考試卷，再仔細(xì)地看一遍，把以前做錯(cuò)的題目再看一遍，弄清楚錯(cuò)誤的原因，因?yàn)樽鲥e(cuò)的題目反映出我們知識(shí)的薄弱。小題練習(xí)，熟不離手。每天抽出20分鐘左右的時(shí)間做一些基礎(chǔ)題，讓我們做題的熟練性不降低。考試中：時(shí)間。選擇題用時(shí)20—25分鐘，主觀題10—15分鐘，選擇題不要過(guò)分求快，重視*印象；審題。看清題意，特別注意時(shí)間、空間地區(qū)、中心詞、主題思想，所學(xué)知識(shí)縮小判斷范圍，正確認(rèn)清題意；對(duì)材料仔細(xì)閱讀、分析、歸納，結(jié)合所學(xué)知識(shí)按要求回答，不偏題，不片面，切合題意；答題。注意規(guī)范化（段落化、序號(hào)化、要點(diǎn)化、專業(yè)化）；要點(diǎn)全面、語(yǔ)言簡(jiǎn)潔、突出關(guān)鍵詞，書寫規(guī)范。（氾水中學(xué)相錦忠）
　　
　　政治：考前看什么？一是經(jīng)濟(jì)生活、政治生活和文化生活的重要知識(shí)點(diǎn)、新增考點(diǎn)以及與社會(huì)熱點(diǎn)緊密的考點(diǎn)回顧，生活與哲學(xué)原理和方法論。二是由后向前看，重視各地二模、三模試卷，重視探究題、簡(jiǎn)析題，側(cè)重于思路和方法，特別是做錯(cuò)的選擇題和得分較少的主觀題。三是時(shí)事資料有重點(diǎn)的了解一下，有個(gè)大概的印象即可。四是6月9日上午選修一考完后和下午進(jìn)考場(chǎng)前，zui主要看的內(nèi)容為：時(shí)政、考前指導(dǎo)、自己感覺(jué)欠缺的內(nèi)容。考場(chǎng)上怎么考？1、提高每道題的審題度。“讀”——用口默讀，逐字逐句，扣住題眼。切忌只看不讀。“看”——用眼，不能圖快，不能一目多行。“劃”——動(dòng)手用不同符號(hào)劃關(guān)鍵詞、有效信息。“思”——用心思考，領(lǐng)悟命題者的意圖。2、解答選擇題的注意事項(xiàng)：選擇題要認(rèn)認(rèn)真真地完整閱讀，不管確定與否，都將答案寫出來(lái)。在不確定的題號(hào)上自己留一個(gè)記號(hào)，以備在有時(shí)間的情況下檢查糾正。3、怎樣提高主觀題的審題答題能力：⑴熟悉構(gòu)成設(shè)問(wèn)的五要素——限制條件+知識(shí)范圍+主題+主體+方向角度（即題型）。⑵先審設(shè)問(wèn)，再審材料，可以提率。⑶在試卷或草稿紙上簡(jiǎn)要列出思路。⑷根據(jù)分值確定答案的要點(diǎn)和詳略。⑸在答題卡上書寫答案時(shí)，使用政治學(xué)科語(yǔ)言，將理論知識(shí)寫在每一點(diǎn)答案的前面，字跡清楚，句子完整，層次分明，標(biāo)清序號(hào)，不可一段到頭。怎樣更多地得分？把握好時(shí)間節(jié)奏，參照平時(shí)情況，合理配置選擇題和主觀題的答題時(shí)間；除非是的某塊知識(shí)，其他情況下，如果時(shí)間允許，都可以適當(dāng)?shù)囟嘟嵌人伎迹桓呖贾饔^題的答案構(gòu)成有：大多數(shù)書本知識(shí)+少數(shù)時(shí)政化語(yǔ)言+極少數(shù)生成性答案。（寶應(yīng)縣教研室華永林）
　　
　　地理：考前一兩天應(yīng)做到：看書、做題、找感覺(jué)，使自己走進(jìn)考場(chǎng)可以盡快進(jìn)入狀態(tài)，應(yīng)考能力達(dá)到*。選擇經(jīng)典試題，回歸課本和地圖冊(cè)，回顧基礎(chǔ)知識(shí)、基本圖像和基本能力。考試過(guò)程中需注意：1、審清題。認(rèn)真讀題弄懂題意，明白題目問(wèn)的是什么問(wèn)題，該從哪些方面思考，必要時(shí)要把重要的地方多讀幾遍，以防漏點(diǎn)。要對(duì)關(guān)鍵字詞進(jìn)行圈劃。2、讀懂圖。首先，要弄清圖的名稱和類型；其次，要搞清楚圖例、注記及圖表說(shuō)明；zui后，根據(jù)設(shè)問(wèn)再回頭讀圖。提醒兩點(diǎn)：①圖上的有些信息是隱性的，必須結(jié)合設(shè)問(wèn)才能提取；②高考地理圖表一般不給無(wú)用的信息，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)有些信息沒(méi)有用上時(shí)，說(shuō)明你的答案是不完整的甚至是錯(cuò)誤的。3、明原理。明確自然地理五大規(guī)律，即地球運(yùn)動(dòng)規(guī)律、大氣運(yùn)動(dòng)規(guī)律、地殼運(yùn)動(dòng)規(guī)律、水體運(yùn)動(dòng)規(guī)律、地理環(huán)境地域分異規(guī)律。吃透區(qū)位理論，能用區(qū)位理論合理分析農(nóng)業(yè)、工業(yè)、城市、交通等區(qū)位。4、重。一方面我們要重視自然地理各個(gè)要素之間的；另一方面，盡可能多角度、分析問(wèn)題，要重視試題之間的前后。（氾水中學(xué)韓步軍）
　　
　　攻略之二
　　
　　進(jìn)入考場(chǎng)做些啥？
　　
　　考生進(jìn)場(chǎng)。1．服飾要求：考生進(jìn)場(chǎng)時(shí)會(huì)使用金屬探測(cè)器進(jìn)行檢查，請(qǐng)?zhí)嵝芽忌灰S身攜帶金屬物品，盡量不要穿戴含有金屬飾物的服飾。一方面，可以節(jié)省檢查時(shí)間，另一方面，避免因反復(fù)檢查給考生帶來(lái)心理壓力。2．提醒考生不要佩戴手表參加考試（考場(chǎng)已設(shè)置時(shí)鐘，為考生作答提供時(shí)間參考），否則按照違規(guī)處理。考試開始、結(jié)束的指令以考點(diǎn)統(tǒng)一發(fā)出的“開始”、“結(jié)束”信號(hào)指令為準(zhǔn)。3．提前準(zhǔn)備好證，供考生進(jìn)場(chǎng)時(shí)驗(yàn)證身份用。
　　
　　試卷、答題卡組成。語(yǔ)文、數(shù)學(xué)科目。語(yǔ)文、數(shù)學(xué)科目試題卷分試卷Ⅰ、試卷Ⅱ，答案分別作答在答題卡Ⅰ、答題卡Ⅱ上，答題卡均不分A、B卡。其中：（1）語(yǔ)文的卷Ⅰ、卷Ⅱ有選擇題和非選擇題。（2）語(yǔ)文作文題對(duì)錯(cuò)別字仍和去年一樣要扣分。（3）數(shù)學(xué)的卷Ⅰ、卷Ⅱ均為非選擇題，數(shù)學(xué)卷仍有紅色暗線格，以便考生按線做答。英語(yǔ)及選測(cè)科目。英語(yǔ)及選測(cè)科目試題卷不分卷Ⅰ、卷Ⅱ，分選擇題和非選擇題部分。答案全部作答在答題卡上，答題卡分A、B卡。
　　
　　考生用筆。1．選擇題部分用2B鉛筆填涂答案，提醒考生按填涂示例涂滿、涂黑；2．非選擇題部分用0.5毫米黑色墨水的簽字筆作答；3．作圖須用2B鉛筆繪、寫清楚，線條及符號(hào)等須加黑、加粗。特別提醒：考生要到質(zhì)量信得過(guò)的商店去購(gòu)買2B鉛筆，如使用假冒的2B鉛筆作答，灰度不夠，會(huì)影響掃描的質(zhì)量，其后果由考生自負(fù)。
　　
　　應(yīng)考作答注意事項(xiàng)。考生要按照規(guī)定的要求作答，具體包括三個(gè)方面：①答題區(qū)域：根據(jù)考試的有關(guān)規(guī)定和網(wǎng)上評(píng)卷答題的有關(guān)要求，考生必須在規(guī)定區(qū)域答題，在草稿紙、試卷上以及其他答題區(qū)域外答題無(wú)效。②答題語(yǔ)言：除外語(yǔ)科外，筆試一律用國(guó)家通用語(yǔ)言文字作答，否則答題無(wú)效。③作答選做題：所有選做題均按題數(shù)留空，題型有“二選一”、“三選二”、“四選二”等幾種。考生須按照試題的要求，按規(guī)定選定題數(shù)并在答題卡對(duì)應(yīng)的位置作答。A.二選一：包括A、B兩小題，若兩題都做，則按A題評(píng)分。B.三選二：包括A、B、C三小題，若三題都做，則按A、B兩題評(píng)分。C.四選二：包括A、B、C、D四小題，若多做，則按作答的前兩題評(píng)分。
　　
　　提前交卷時(shí)間。考試結(jié)束前30分鐘才能提前交卷；考試結(jié)束前15分鐘停止提前交卷，考生提前交卷的時(shí)間只有15分鐘。需加試附加題的考生語(yǔ)文或數(shù)學(xué)科目提前交卷時(shí)間是在試卷Ⅰ考試結(jié)束后，在試卷Ⅱ考試結(jié)束前15分鐘之間的15分鐘。（寶應(yīng)縣招生考試辦公室衡龍達(dá)楊建剛）
　　
　　攻略之三
　　
　　飲食衛(wèi)生注意啥？
　　
　　高考臨近，要吃早吃好。要有充足的用餐時(shí)間，在考試前一個(gè)半小時(shí)用餐完畢；否則會(huì)因過(guò)多血液用于消化系統(tǒng)，使大腦相對(duì)缺血，影響大腦功能的發(fā)揮。飯菜要清淡衛(wèi)生，可選用高維生素、高熱量的食物。除了合理地調(diào)劑好一日三餐外，還要特別注意飲食衛(wèi)生，不要去衛(wèi)生條件差的小攤點(diǎn)就餐。生吃瓜果要用開水燙洗或消毒；做涼拌菜時(shí)，調(diào)料中可加醋加蒜泥，既可殺菌又能增強(qiáng)食欲。
　　
　　飲食清淡，適量飲水。高考期間的飲食原則是：清淡、營(yíng)養(yǎng)、安全。過(guò)于油膩的食品應(yīng)當(dāng)盡量少吃；爭(zhēng)取適量攝入一些雞蛋、牛奶、水果之類身體容易吸收的營(yíng)養(yǎng)食物；特別要注意食品的新鮮、衛(wèi)生；不要刻意地去加量或改變飲食習(xí)慣，一切順其自然，以避免造成體內(nèi)生物鐘的紊亂。每天飲水量應(yīng)保持在2000毫升左右，以確保循環(huán)、消化、泌尿等身體系統(tǒng)的正常代謝，防止外部毒素的侵?jǐn)_。
　　
　　注意飲食起居，預(yù)防感冒、腹瀉等疾病的突發(fā)，多補(bǔ)充一些的蛋白質(zhì)食品，如雞蛋、瘦肉、肝、牛奶和豆制品等，多吃蔬菜和水果。這些食品富于營(yíng)養(yǎng)，有助于增強(qiáng)體力和記憶力。不要喝冰鎮(zhèn)水或飲料，避免刺激腸胃誘發(fā)急性腹痛；盡量不要去擠公交車，以免中暑；考前準(zhǔn)備濕巾，在感到頭暈時(shí)用來(lái)敷額頭、眼部、太陽(yáng)穴等，可以起到提神的作用；考生感到緊張時(shí)，可以喝一點(diǎn)淡的糖鹽水，以緩解緊張情緒。
　　
　　考前尤其要預(yù)防感冒：患感冒后，會(huì)出現(xiàn)呼吸道癥狀，如咽喉痛、鼻塞、流鼻涕、咳嗽和發(fā)熱等不適，這樣就會(huì)影響學(xué)習(xí)和考試。怎樣才能預(yù)防感冒呢？1、保持室內(nèi)空氣流通。生活有規(guī)律，保證充分的睡眠。2．勤洗手。雙手被病菌污染的機(jī)會(huì)zui多，是傳染細(xì)菌的重要途徑。3．適時(shí)的增減衣服。4．預(yù)防感冒的天然途徑就是維持和創(chuàng)造自身的良好的免疫系統(tǒng)，比如多吃富含維生素A和C的食物，如菠蘿、鮭魚等。
　　
　　高考女生如恰逢“例假”該怎么辦？很多女生為高考期間恰逢“例假”感到煩惱，因?yàn)樵陆?jīng)前后出現(xiàn)的不適（乳房脹痛、頭痛、乏力、煩躁、憂郁、嗜睡，注意力不集中，健忘等現(xiàn)象）或多或少可能影響到復(fù)習(xí)和考試，一般情況下，不要對(duì)其進(jìn)行人為干擾。如有特殊原因可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，采用一定的方法推遲月經(jīng)，但是人為推遲月經(jīng)會(huì)給身體帶來(lái)副作用，也會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)等。因此，除非特殊情況，盡量少調(diào)整。專家建議考生經(jīng)期前不要吃冷飲，不要沖涼水澡，不用涼水洗腳。敷熱水袋、臥床休息，都可以緩解癥狀。如果考生在經(jīng)前期已有腹痛及緊張感，就需要服用一些維生素和微量元素，像B族維生素，尤其是維生素B6，它能夠穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，同時(shí)也能減輕腹部疼痛。（安宜高中苗在梅）
　　
　　攻略之四
　　
　　心理調(diào)適
　　
　　考場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)，考生如戰(zhàn)士，考生要像戰(zhàn)士一樣投入高考中。
　　
　　高考前奏曲。考試前的全面準(zhǔn)備是應(yīng)對(duì)高考首要的條件。考前的準(zhǔn)備包括偵查地形地勢(shì)，確定路線、熟悉戰(zhàn)場(chǎng)環(huán)境、準(zhǔn)備武器裝備以及建筑防御工事，戰(zhàn)斗前的心理準(zhǔn)備也是極其重要的內(nèi)容。在臨近考試前的自主復(fù)習(xí)期間，主要任務(wù)是查漏補(bǔ)缺，分析過(guò)往戰(zhàn)爭(zhēng)中存在的問(wèn)題，尋找失分的原因，以便加固自己的防御工事。不要忽視身邊的一些小問(wèn)題：審題時(shí)看錯(cuò)題目、書寫時(shí)丟三拉四、運(yùn)算出錯(cuò)、涂卡錯(cuò)位、漏寫。千里堤壩，潰于蟻穴，考前的準(zhǔn)備要嚴(yán)謹(jǐn)務(wù)實(shí)，來(lái)不得半點(diǎn)馬虎。作為戰(zhàn)士zui重要也是zui基本的任務(wù)就是提高自己的戰(zhàn)斗力，要認(rèn)真對(duì)待每一天的操練，模擬的演習(xí)，不斷總結(jié)得失。對(duì)待我們的武器我們要勤揮舞不能閑置，不要以為該學(xué)的都學(xué)會(huì)了，可以偷偷懶放放松。思想一旦松懈再緊起來(lái)就不容易。考前的每一天都不能*放松。要保持戰(zhàn)斗的狀態(tài)，同時(shí)還要不斷研究戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，學(xué)會(huì)思考如何更好的消滅敵人，要練膽量，鼓勇氣，這樣在面對(duì)敵人時(shí)才不會(huì)被敵人嚇壞，喪失戰(zhàn)斗力。
　　
　　高考進(jìn)行時(shí)。對(duì)于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)高考的戰(zhàn)場(chǎng)都是一個(gè)陌生的地方，你可能會(huì)不適應(yīng)甚至有些緊張，但是不管哪里，我們都是一個(gè)個(gè)訓(xùn)練有素的戰(zhàn)士，我們手中有筆作槍。當(dāng)戰(zhàn)爭(zhēng)的沖鋒號(hào)吹響的時(shí)候，我們要做的是提醒自己深呼吸不要慌，冷靜下來(lái)才能更好集中精力消滅敵人。在戰(zhàn)場(chǎng)上要細(xì)心偵查，看清楚題意及答題的要求，然后大膽進(jìn)攻，擊中要害，努力消滅每一個(gè)敵人。有的時(shí)候敵人裝成柔弱的樣子，我們不能輕敵，被它輕易騙過(guò)；有的時(shí)候敵人露出猙獰的面孔裝著刀槍不入的樣子讓我們無(wú)從下手，我們也不能慌張，要善于識(shí)破敵人的偽裝，即使真的是一些強(qiáng)敵殺不死它也要努力讓他受點(diǎn)傷流點(diǎn)血。在戰(zhàn)斗的過(guò)程中要講究戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)：先消滅小股敵人，再攻克中堅(jiān)力量，遇到困難我們也可以迂回。我們也要把握好戰(zhàn)斗的節(jié)奏，在一個(gè)地方不能戀戰(zhàn)太久，爭(zhēng)取速戰(zhàn)速?zèng)Q，將時(shí)間有效的分配到戰(zhàn)場(chǎng)的不同區(qū)域，爭(zhēng)取各個(gè)擊破，全面開花。
　　
　　后高考時(shí)代。每一場(chǎng)考試都是高考整個(gè)戰(zhàn)役的一部分，因此考試后不要馬上急著去對(duì)答案，考一門忘一門，集中更多的精力。因?yàn)楦魩讉€(gè)小時(shí)新的戰(zhàn)斗又將開始。我們要做的是做短暫的休息和調(diào)整，重新投入下一場(chǎng)緊張的戰(zhàn)斗。當(dāng)高考之戰(zhàn)鳴金收兵之后，幾乎所有考生都有一種身心如釋重負(fù)的感覺(jué)。剛剛走出考場(chǎng)的考生們，身心負(fù)荷沒(méi)有*放下，還沒(méi)有走出戰(zhàn)爭(zhēng)“應(yīng)激狀態(tài)”，如果此時(shí)失度的玩樂(lè)日日聚會(huì)，夜夜網(wǎng)游容易引發(fā)多種問(wèn)題。應(yīng)有序的精神調(diào)節(jié)，有計(jì)劃有步驟的安排自己的時(shí)間，健康的放松而不是過(guò)度的“補(bǔ)償”。在等待分?jǐn)?shù)的過(guò)程中要做好高考志愿的準(zhǔn)備工作，可以尋求生涯規(guī)劃方面的專業(yè)指導(dǎo)，了解自己的職業(yè)興趣，了解專業(yè)的去向。分?jǐn)?shù)出來(lái)后也許是幾家歡喜幾家愁。但是作為一名戰(zhàn)士，我們也應(yīng)當(dāng)牢記“勝敗乃兵家常事”。那些得意的考生我為他們祝賀，因?yàn)樗麄兛炭鄬W(xué)習(xí)，得到了應(yīng)有的回報(bào)。但也不要得意而忘形，漫漫人生路，還有太多艱難險(xiǎn)阻需要我們?nèi)スタ恕６切┦б獾耐瑢W(xué)也不要灰心喪氣。zui聰明的選擇就是反思曾經(jīng)走過(guò)的路，盡快調(diào)整自己的方向，重整旗鼓，等待明年的高考再做一搏，抑或另覓他路走向人生的另一個(gè)戰(zhàn)場(chǎng)。
　　
　　高考是一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)，高考的結(jié)束也是下一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)的開始。勇士們，戰(zhàn)斗吧！（國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、曹甸高中程景華）
　　
　　攻略之五
　　
　　答題技巧
　　
　　眾多考生就將走上考場(chǎng)，面對(duì)自己人生中zui重要的一次大考。到了這個(gè)時(shí)候，過(guò)去學(xué)習(xí)成績(jī)?nèi)绾巍?fù)習(xí)工作準(zhǔn)備如何已不再是重點(diǎn)；對(duì)考生而言，zui關(guān)鍵的是如何在考場(chǎng)上穩(wěn)定發(fā)揮，考出自己應(yīng)有的水平。而除了調(diào)整心態(tài)、穩(wěn)定情緒外，在考試過(guò)程中的一些小技巧也很關(guān)鍵。
　　
　　規(guī)范去答題，書寫要工整。按要求規(guī)范答題是得高分的關(guān)鍵所在。按要求，答題時(shí)用0.5毫米黑色簽字筆書寫，因?yàn)閽呙韬笤嚲砟：资Х郑灰欢ㄒ谝?guī)定區(qū)域內(nèi)答題，因?yàn)槌龇秶鷷?huì)在掃描時(shí)被切掉。認(rèn)真答題，仔細(xì)檢查，防止在答題過(guò)程中出現(xiàn)錯(cuò)字、別字、漏字或?qū)戝e(cuò)字母，更不要出現(xiàn)漏答題目或答錯(cuò)了題目位置等非智力因素的失分現(xiàn)象。
　　
　　審題別偷懶，用時(shí)別吝嗇。“不集中精力仔細(xì)審題，一不留神就丟分。不要小看題干中的每個(gè)隱含條件和細(xì)節(jié)，審題一定要非常仔細(xì)。“要留意題目的所有條件。高考答題就算遇到再熟悉的題目，也要把題目審?fù)辍?br />　　
　　相信*感覺(jué)，改動(dòng)需謹(jǐn)慎。*感覺(jué)答卷確實(shí)很重要，尤其是語(yǔ)文、英語(yǔ)兩科。沒(méi)有十足的把握，不要輕易改動(dòng)。作文寫作時(shí)，應(yīng)該打草稿，一旦確定了基本框架和思路，就一路寫下去，不要做大段修改。
　　
　　答題有技巧，關(guān)鍵詞不可少。高考改卷，按點(diǎn)得分。在閱卷過(guò)程中，評(píng)卷老師的注意力集中在關(guān)鍵詞或者關(guān)鍵步驟上，有則得分、無(wú)則失分；而且往往注意答對(duì)部分，對(duì)于答偏答錯(cuò)部分常常無(wú)暇顧及。所以考生在作答時(shí)，要盡量避免下筆千言、離題*的情況，回答要切合題意答出關(guān)鍵詞。在回答不自相矛盾的情況下考生可以多分點(diǎn)，盡可能地從不同的角度答得全面些，不然如果只是從一個(gè)角度或只回答一個(gè)方面，答得再完整也只有一個(gè)得分點(diǎn)。
　　
　　做積極暗示，超水平發(fā)揮。如果考生進(jìn)入考場(chǎng)無(wú)法平靜，一定要多做點(diǎn)放松式的心理暗示。經(jīng)過(guò)平時(shí)的訓(xùn)練，考生已對(duì)各種類型的題目做過(guò)反復(fù)準(zhǔn)備。碰到難題時(shí)，先深呼吸三秒，可回憶平時(shí)有關(guān)的訓(xùn)練題，會(huì)有意想不到的收獲。
　　
　　考后適當(dāng)休息，學(xué)會(huì)遺忘。當(dāng)一門考試結(jié)束后，考生不要跟熟悉的同學(xué)、老師過(guò)多交談，尤其避免通過(guò)各種辦法對(duì)答案的情況。建議考生要學(xué)會(huì)遺忘，考完后回到自己的休息地方，無(wú)論自己發(fā)揮得好與不好，盡量做到考完一科忘一科，把立足點(diǎn)放到準(zhǔn)備下一科的考試科目上。另一方面，家長(zhǎng)也要注意避免詢問(wèn)考生“考得怎么樣”等與考試相關(guān)的話題。
　　
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