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負責該項研究的美國阿帕拉契州立大學的大衛·尼曼及其同事對年齡在18歲至85歲的1000名志愿者進行了為期12周的呼吸系統健康跟蹤訪問。其間正值極易發生感冒的秋季和冬季，受訪者會被問及運動情況以及個人感受等相關問題。結果發現，每周運動超過5次的受訪者，其感冒持續時間比那些每周只運動一次或根本不運動的對照組要短得多，只有后者時長的43%至46%。而在患感冒期間，同少運動或不運動的對照組相比，經常鍛煉的人的癥狀也要輕得多。
在隨后的實驗中，研究人員發現運動會刺激體內的免疫細胞在運動后的3個小時內保持活躍狀態。也就是說，如果一個人能夠堅持適量的運動，其體內的免疫細胞就會在較長的時間內都保持在活躍的狀態之中，這有利于抵御病原體的入侵。此外研究還發現，感冒在老年人和已婚成年人中發病率不高。研究人員解釋稱，老年人不易感冒或許是因為與年輕人相比其體內具有更多的感冒抗體；而結了婚的成年人生活較為規律，活動范圍也有限，較少暴露在感冒病菌中，所以被傳染的幾率也就相對較小。
尼曼稱，他們從飲食習慣、精神狀態、體重、教育程度以及性別等多個層面對感冒的易感性進行了分析，結果發現預防感冒zui為有效的方式就是規律和適量的體育鍛煉。“要想在寒冷的季節里預防感冒，請每天出門慢走30分鐘。”尼曼說。
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